Trauma
Wat is trauma?
Na een nare gebeurtenis kun je je verdrietig, bang, boos of schuldig voelen. Dat is normaal. Meestal worden deze gevoelens vanzelf minder. Blijf je er last van houden? Dan noemen we dat een trauma.
Er zijn twee soorten trauma:
- Enkelvoudig trauma: één nare gebeurtenis
- Meervoudig of complex trauma: meerdere nare ervaringen over een langere tijd
Hoe merk je dat je last hebt van trauma?
Je kunt bijvoorbeeld:
- De gebeurtenis steeds opnieuw beleven (in gedachten of nachtmerries)
- Veel stress of angst voelen
- Bepaalde situaties of gedachten vermijden
- Moeite hebben met concentreren of snel boos worden
- Bij meervoudig trauma: een negatief zelfbeeld of angststoornis ontwikkelen
Wat kun je doen?
Het lijkt soms fijn om je gevoelens weg te stoppen, maar dat helpt vaak niet. De klachten kunnen dan later erger terugkomen.
- Praat erover met iemand die je vertrouwt
- Zoek hulp. Trauma is meestal goed te behandelen
- De huisarts kan je doorverwijzen, bijvoorbeeld voor EMDR-therapie.
Podcasts over omgaan met trauma
Iedereen verwerkt een trauma op zijn eigen manier. De één praat erover, de ander trekt zich terug. Vaak helpt het om te doen wat goed voelt. Maar soms blijf je last houden van herbelevingen, schrikreacties en nare gedachten. Je gaat situaties vermijden en het trauma neemt je leven over. In deze aflevering praten we met klinisch psycholoog Suzy Matthijssen over het omgaan met trauma.
Trainingen
Bekijk het trainingsaanbod om te zien of er een training wordt aangeboden die bij jouw persoonlijke ontwikkeling past.
Bekijk het volledig trainingsaanbodZelf aan de slag
Met je Fontys-account kun je gratis gebruikmaken van online zelfhulpmodules (e-health).
Veerkracht
Wil je sterker omgaan met tegenslagen? Deze module helpt je begrijpen waarom je reageert zoals je doet. Zo leer je veerkracht opbouwen voor de toekomst.
naar module Veerkracht Werkboek veerkracht (download)
Contact team Studentenbegeleiding
- Als je graag met iemand wil praten over je ervaren trauma, maak dan een afspraak met je huisarts of een studentenpsycholoog.
- Als je mentale welzijn een belemmering vormt voor je studievoortgang, maak dan een afspraak bij een studentendecaan.