Online zelfhulp modules
Hoe zit je in je vel? Slaap je goed?
Durf je jouw medestudenten aan te spreken om feedback te geven? Geef je jouw eigen grenzen aan? Heb je plezier in zowel school als privé? Het is fantastisch als je deze vragen positief kunt beantwoorden. Maar wat als dat niet zo is? Ter ondersteuning van je mentale fitheid en veerkracht kun je met jouw Fontys account gratis gebruikmaken van online zelfhulp modules, ook bekend als e-health.
Wat zijn online zelfhulp modules?
Online zelfhulp modules zijn online modules die je zelf kan doorlopen op verschillende onderwerpen. Je kan deze online modules volledig anoniem en zelfstandig doen. Je kiest zelf welke en hoeveel modules je volgt. Je bepaalt zelf wanneer het je uitkomt. Ook jouw studentcoach kan naar aanleiding van een gesprek met jou een online module aanbevelen.
Fontys heeft deze online modules aangekocht, via een externe partner Mirro. In de geanonimiseerde online omgeving van Mirro leer je omgaan met alledaagse (stress)situaties. Elke module bevat tips, oefeningen en ervaringsfilmpjes. Zo werk je op een laagdrempelige manier zelfstandig aan je eigen mentale fitheid, om (weer) lekker in je vel te komen zitten! Bijvoorbeeld over feedback geven, beter kunnen slapen, je studie/privé beter in balans krijgen en omgaan met stress als student zijnde. Sommige modules gaan wat meer de diepte in, zoals de modules angst en paniek, piekeren en ‘Je smartphone de baas’.
Hoe werkt het?
Wil je meteen aan de slag of eerst een kijkje nemen?
Alle modules van Mirro staan hieronder overzichtelijk bij elkaar.