Eenzaamheid
Wat is eenzaamheid?
Er zijn twee soorten eenzaamheid: emotionele en fysieke eenzaamheid (sociaal isolement).
Bij emotionele eenzaamheid lukt het niet om op emotioneel vlak verbinding te maken met anderen. Soms heb je het gevoel dat anderen je niet begrijpen.
Fysieke eenzaamheid of sociaal isolement betekent dat iemand geen of weinig sociale contacten heeft, bijvoorbeeld door een verhuizing. Beide vormen kunnen ook samen voorkomen.
Wat kun je eraan doen?
Als je je eenzaam voelt, vraag jezelf dan af: heb ik te weinig mensen om me heen of vind ik het moeilijk om echt contact te maken? Of misschien beide?
Als je te weinig mensen om je heen hebt, probeer dan actief anderen op te zoeken. Een gedeelde interesse kan helpen, zoals een sportclub, studievereniging of cursus. Ook vanuit Fontys zijn er initiatieven om met andere studenten in contact te komen.
Als je moeite hebt met echt contact maken, vraag jezelf dan af waarom dit lastig is. Misschien komt het door gebeurtenissen uit het verleden of ben je van nature verlegen. Verschillende factoren kunnen een rol spelen. Oefen met contact maken door bijvoorbeeld iets meer over jezelf te vertellen aan iemand bij wie je je veilig voelt. Jezelf openstellen is een goede manier om verbinding te maken met een ander.
Podcasts over omgaan met eenzaamheid
Een grijze oude man, alleen en in een half verlicht huis, turend uit het raam. Die moet wel eenzaam zijn. Maar is dat zo? Wat maakt iemand eenzaam? En is het gek als je jong bent en je eenzaam voelt? In deze aflevering hebben we het met Eric Schoenmakers over eenzaamheid. Hij werkt op de Fontys Hogeschool en heeft veel onderzoek gedaan op dit gebied. Hij zegt dat iedereen er wel eens mee worstelt. Dat dit gevoel kan komen en gaan.
Trainingen
We bieden verschillende trainingen aan voor studenten. Misschien zit er iets tussen dat bij jou past!
Bekijk het volledige trainingsaanbodZelf aan de slag
Met je Fontys-account kun je gratis gebruikmaken van online zelfhulpmodules (e-health).
Eenzaamheid
Het is belangrijk om eenzaamheid op tijd te herkennen. Dan kan je er namelijk ook iets aan doen. Maar daarvoor moet je wel weten wat de signalen van eenzaamheid zijn. Die zijn voor iedereen anders.
Handige links
Contact team Studentenbegeleiding
- Als je graag met iemand wil praten over je gevoelens van eenzaamheid, maak dan een afspraak met je huisarts of een studentenpsycholoog.
- Als je mentale welzijn een belemmering vormt voor je studievoortgang, maak dan een afspraak bij een studentendecaan.