Zelf aan de slag
Zelf aan de slag
Bij Fontys zijn er online zelfhulpmodules die je kunnen ondersteunen als je niet lekker in je vel zit. Ze gaan bijvoorbeeld over omgaan met angst, het versterken van je zelfbeeld, of leven naar wat jij belangrijk vindt.
Deze modules zijn niet speciaal gemaakt voor vragen over gender of seksualiteit, maar kunnen wel helpen als je daardoor stress, onzekerheid of andere gevoelens ervaart.
Merk je dat de klachten die je ervaart niet verminderen (of zelfs verergeren), schakel dan altijd professionele hulp in via je huisarts of een studentenpsycholoog (zie Contact)!
Hieronder een greep uit ons aanbod. Zoek hier vooral verder!
Angst en paniek
Voel je je vaak angstig? Heb je weleens een paniekaanval? Je bent niet de enige. Het is wel belangrijk om op tijd in actie te komen, zodat de klachten niet verergeren. Deze online zelfhulpmodule helpt daarbij, ga dus snel aan de slag! In de oefeningen train je jezelf om jouw angst en paniek te begrijpen en de baas te blijven.
naar module Angst en Paniek
Veerkracht
Wil je sterker omgaan met tegenslagen? Deze module helpt je begrijpen waarom je reageert zoals je doet. Zo leer je veerkracht opbouwen voor de toekomst.
naar module Veerkracht Werkboek veerkracht (download)
Zelfbeeld
Heb je weleens kritiek op jezelf of vind je jezelf weinig waard? Dan heb je misschien een negatief zelfbeeld. Deze module kan je helpen. Je onderzoekt je zelfbeeld en de invloed op jouw gedachten, gevoelens en gedrag. Stap voor stap leer je om positiever te worden en minder streng voor jezelf te zijn.
naar module Zelfbeeld
Leven naar je waarden
Deze module helpt je ontdekken wat jij belangrijk vindt, hoe je daar keuzes in maakt en hoe je blijft doen wat echt bij je past — ook als dat moeilijk is.
naar module Leven naar je waarden