Zelf aan de slag
Zelf aan de slag
Angst en paniek
Voel je je vaak angstig? Heb je weleens een paniekaanval? Je bent niet de enige. Het is wel belangrijk om op tijd in actie te komen, zodat de klachten niet verergeren. Deze online zelfhulpmodule helpt daarbij, ga dus snel aan de slag! In de oefeningen train je jezelf om jouw angst en paniek te begrijpen en de baas te blijven.
naar module Angst en Paniek
Depri
Voel je je somber? Je bent niet de enige. Eén op de vijf jongeren heeft soms last van een dip. In de oefeningen van deze module werk je aan jouw somberheid, aan de manier waarop je denkt en de dingen die je doet. Zo krijg je weer grip op je stemming en kun je somberheid in de toekomst voorkomen!
naar module Depri
Eenzaamheid
Het is belangrijk om eenzaamheid op tijd te herkennen. Dan kan je er namelijk ook iets aan doen. Maar daarvoor moet je wel weten wat de signalen van eenzaamheid zijn. Die zijn voor iedereen anders.
Somberheid
Niemand is elke dag vrolijk, maar het is niet fijn als je je vaak somber voelt. Wil je iets aan je somberheid doen? Start dan met deze module. Door te werken aan je gedachten, angsten, leefstijl en ontspanning krijg je grip op jouw stemming. Je vindt er ook handige tips om een nieuwe dip te voorkomen.
naar module Somberheid
Piekeren
Bijna iedereen piekert wel eens. Maar wat is piekeren precies? Het lijkt op nadenken, maar er is een verschil. Nadenken is helder en doelgericht – je zoekt een oplossing of maakt een plan. Piekeren is anders: je gedachten zijn onduidelijk en negatief, en je blijft in een kringetje van zorgen hangen.
naar module Piekeren