Sport en bewegen
Onregelmatig en druk leven, slecht eten en weinig slapen. Klinkt bekend?
Ook als student is het goed om minimaal elke dag een half uurtje te sporten of te bewegen en ook te ontspannen. Op deze pagina vind je tips om gezond en vitaal te studeren. In de Fontyssteden is er van alles te doen bij o.a. de verschillende studentensportverenigingen.
Sport en bewegen
Studentensportcentra en -verenigingen
Sporten bij het studentensportcentrum
Begeleiding nodig?
Zelf aan de slag?
Werk of studeer jij thuis? Thuiswerken is voor veel mensen ‘het nieuwe normaal’ geworden. Maar dat betekent niet dat het voor iedereen makkelijk is. Loop jij tegen uitdagingen aan? Of wil je nog beter worden in het thuiswerken of studeren? Dan is deze module een aanrader voor jou. Zo maak je van jouw huis ook een goede werkplek.
naar module Thuiswerken en Studeren
Pogingen om af te vallen, drie keer per week naar de sportschool te gaan of elke dag te mediteren stranden vaak. Vol goede moed ga je van start, maar na een tijdje wordt drie keer per week sportschool nog maar één keer. En voor je het weet, ga je na je werk niet door naar de sportschool, maar door naar de snackbar.
Waarom is het toch zo lastig om leefstijlgedrag te veranderen? En hoe zorg je ervoor dat je verandering duurzaam is in plaats van een tijdelijke poging? In deze module krijg je antwoorden op deze vragen.
naar module leefstijl
In Europa werken mensen gemiddeld 37,5 uur per week. Dat is best veel tijd die je op je werk doorbrengt. Hoe zit het met jouw werkgeluk tijdens die uren? Kan jij zeggen dat je echt gelukkig bent op je werk? Deze module helpt je bij jouw zoektocht naar meer werkgeluk. Want werkgeluk begint bijweten wie je bent, wat je belangrijk vindt en wat je motiveert. Zo kan je passende manieren zoeken om met stress of andere moeilijke situaties om te gaan.
naar module Werkgeluk
Kan jij wel wat meer veerkracht gebruiken? Vraag je je weleens af waarom je op een bepaalde manier op tegenslagen reageert? Ga dan met deze module aan de slag. In de module krijg je meer inzicht in jezelf en waarom je reageert zoals je doet. Zo bouw je veerkracht op. En dat helpt je bij tegenslagen in de toekomst.
naar module Veerkracht Werkboek veerkracht (download)Webinar: Welzijn of nietes, tips voor vitaliteit
Iedereen wil zich fit en vitaal voelen maar dat blijkt in de praktijk nog best lastig te realiseren. De intentie is er, de motivatie vaak ook maar toch lukt het niet om minder te zitten, meer te bewegen of voldoende te slapen. Hoe kan dat? Maar nog belangrijker, hoe krijg ik het wel voor elkaar?
In deze webinar neemt Dennis Arts je mee in het oerwoud van termen en definities. Mythes worden ontkracht, theorie wordt begrijpelijk gemaakt en je krijgt praktische handvatten om meteen mee aan de slag te gaan.