Grip op je uitstelgedrag

“Als er een pil bestond tegen uitstelgedrag, zou ik hem morgen waarschijnlijk nemen” (bron: OMdenken)

Waarom stel je uit?

De meeste mensen – 95% – stellen wel eens iets uit. Uitstelgedrag is menselijk. Een beetje lanterfanten is bovendien zo erg nog niet, maar bij één op de vijf volwassenen neemt het uitstelgedrag chronische vormen aan en kan het leiden tot stress en gevoelens van angst en depressiviteit. Bezig zijn met dingen die op korte termijn prettig en ‘belonend’ zijn, lijkt je leven prettiger te maken. Maar wanneer je wordt geconfronteerd met je uitgestelde werk, word je onrustig en gestrest.

Wanneer je iets aan je uitstelgedrag wil doen, merk je al gauw dat dit niet zo makkelijk gaat. Het is een gewoonte geworden en die lijkt lastig te doorbreken. Je komt ook iets tegenstrijdigs tegen: je moet hard werken aan je neiging om ‘niet hard genoeg te werken’. Kan dat eigenlijk wel? Of ben je nu eenmaal een uitsteller?