Zelf aan de slag
Zelf aan de slag
Met je Fontys-account kun je gratis gebruikmaken van online zelfhulpmodules (e-health).
Piekeren
Bijna iedereen piekert wel eens. Maar wat is piekeren precies? Het lijkt op nadenken, maar er is een verschil. Nadenken is helder en doelgericht – je zoekt een oplossing of maakt een plan. Piekeren is anders: je gedachten zijn onduidelijk en negatief, en je blijft in een kringetje van zorgen hangen.
naar module Piekeren
Hoogsensitiviteit
Deze module helpt je omgaan met prikkelgevoeligheid door hoogsensitiviteit. Met praktische tips, oefeningen en uitleg krijg je inzicht in jouw prikkelverwerking, signalen van over- en onderprikkeling, en manieren om in balans te blijven met aandacht, zelfcompassie en zelfzorg.
naar module Hoogsensitiviteit
Let op! Deze module kan ook nuttig zijn als je niet hoogsensitief bent. Iedereen heeft er wat aan om met prikkels om te leren gaan. Daarnaast zijn er ook andere redenen bekend waarom je sensitiever kan zijn voor prikkels, zoals autismespectrumstoornis (ASS), aandachtstekortstoornis met hyperactiviteit (ADHD), hersenletsel en (chronische) stress.
Veerkracht
Wil je sterker omgaan met tegenslagen? Deze module helpt je begrijpen waarom je reageert zoals je doet. Zo leer je veerkracht opbouwen voor de toekomst.
naar module Veerkracht Werkboek veerkracht (download)