Zelf aan de slag
Zelf aan de slag
Bijna iedereen piekert wel eens. Maar wat is piekeren eigenlijk? En is piekeren hetzelfde als nadenken? Nee. Bij zowel piekeren als nadenken hebben we te maken met gedachten. Wanneer je nadenkt zijn je gedachten helder en doelgericht. Je zoekt ergens een oplossing voor of je maakt een plan.
Als je piekert zijn je gedachten niet doelgericht en helder. Je valt automatisch van de ene negatieve gedachte in de andere.
naar module Piekeren
Deze module helpt je beter om te gaan met prikkelgevoeligheid als gevolg van hoogsensitiviteit. Door praktische tips, het uitvoeren van oefeningen en het lezen van informatie krijg je meer inzicht in jouw hoogsensitiviteit. Je leert over de basisprincipes van prikkelverwerking en ontdekt hoe dit voor jou werkt. Je ontdekt jouw signalen van overprikkeling en onderprikkeling en je onderzoekt wat je kan doen om in balans te blijven. Je oefent met aandacht, zelfcompassie en zelfzorg.
naar module Hoogsensitiviteit
Let op! Deze module kan ook nuttig voor je zijn als je niet hoogsensitief bent. Iedereen heeft er wat aan om met prikkels om te leren gaan. Daarnaast zijn er ook andere redenen bekend waarom je sensitiever kan zijn voor prikkels, zoals autismespectrumstoornis (ASS), aandachtstekortstoornis met hyperactiviteit (ADHD), hersenletsel en (chronische) stress.
Kan jij wel wat meer veerkracht gebruiken? Vraag je je weleens af waarom je op een bepaalde manier op tegenslagen reageert? Ga dan met deze module aan de slag. In de module krijg je meer inzicht in jezelf en waarom je reageert zoals je doet. Zo bouw je veerkracht op. En dat helpt je bij tegenslagen in de toekomst.
naar module Veerkracht Werkboek veerkracht (download)