Woensdag 14 januari

Je krijgt een leuke en intensieve les van 30 minuten met een instructeur. De High Intensity Interval Training is een methode die relatief korte periodes van intense activiteit en actieve rust inhoudt. Het is de perfecte les in de ochtend om je dag actief en vol energie te beginnen. Schone binnen schoenen en een handdoek zijn verplicht! 

Versterk, rek en geef jezelf nieuwe energie. Doe mee met onze Pilatesles om je core te versterken, je flexibiliteit te verbeteren en je top te voelen! Kom op tijd om het meeste uit je les te halen. Een handdoek is verplicht.

In deze interactieve sessie ontdek je wat vitaliteit écht betekent en hoe je hiermee aan de slag kunt gaan. Je krijgt inzicht in de kernprincipes van vitaliteit en maakt een persoonlijke reflectie.  

Deze sessie combineert kennis, reflectie en praktische toepassing in één inspirerende bijeenkomst, zodat je met een helder plan en bruikbare tools naar huis gaat.   

Ontdek wat jij nodig hebt om te floreren – in studie, werk en leven

Soms gaat alles vanzelf, en soms voelt het alsof je vastloopt. Wat maakt dat verschil eigenlijk? En wat helpt jou om dan weer verder te komen? 

Tijdens deze workshop nemen we je mee in de wereld van de positieve psychologie: hoe kun je versterken wat al goed is? Met behulp van de tool De Weg naar Floreren ontdek je wat jij nodig hebt om goed in je vel te zitten en te blijven groeien. 

Daarnaast denken we samen na over een nieuw project: de Floreermuur – een plek waar op een laagdrempelige manier ideeën, verhalen en inspiratie over welzijn en persoonlijke groei zichtbaar worden. In een gezamenlijke brainstormsessie verzamelen we input om dit concept verder vorm te geven. 

Ben je nieuwsgierig en wil je meedoen? Je bent van harte welkom! 

Tijdens de Welzijnsdagen kun je terecht voor ontspannende massages. De massages worden uitgevoerd door fysiotherapiestudenten met al de nodige ervaring. Een echte win-win situatie dus; voor jou is het een fijne manier om even op te laden en bewuster met je lichaam bezig te zijn en voor de studenten een waardevolle en praktijkgerichte leerervaring.

Doe mee aan deze virtuele ervaring op de fiets! Deze meeslepende workout combineert training en plezier, en zorgt voor een boeiende ervaring tijdens je inspanning. The Journey is geschikt voor alle niveaus, je kunt de intensiteit naar wens aanpassen. Het grote scherm en de ledverlichting van de Cycling Studio zorgen voor een spectaculaire dynamiek. 

Belangrijke info: 

• Neem een handdoek en een flesje water mee. Andere spullen moeten in de kluisjes worden gelegd.
• We vragen je om 5 minuten van tevoren aanwezig te zijn, zodat onze instructeur je de nodige uitleg kan geven over fietsen en de training. 

Wil je graag meer inzicht krijgen in je gezondheidsstatus en professioneel advies krijgen. Kom dan naar onze health check waar met moderne apparatuur een gezondheidsmeting wordt verricht.

Voor studenten en medewerkers van Fontys is er iedere week de mogelijkheid om deel te nemen aan een fysiotherapeutisch assessment en advies. 
Zie website voor meer informatie Fontys Centre of Health & Movement

Licht is meer dan alleen een bron van helderheid. Het is een essentieel element dat diep ingrijpt in ons biologisch ritme. Van het reguleren van onze slaappatronen tot het beïnvloeden van onze gemoedstoestand, de impact van licht op onze gezondheid is zowel veelzijdig als krachtig. Licht is daarmee niet slechts een omgevingsfactor. Het is een cruciale speler in het begrijpen en bevorderen van de gezondheid. Onze masterclass neemt je mee op een ontdekkingsreis door de nieuwste wetenschappelijke inzichten en praktische toepassingen, zodat je kunt begrijpen hoe licht een sleutelrol kan spelen in het bevorderen van een gezonde levensstijl.  

Jan Denneman heeft met de Good Light Group als doel om bij te dragen aan een gezonder en gelukkiger leven. Ze stimuleren het gebruik van goede binnen verlichting op de plekken waar we dagelijks leven, werken en onze vrijetijd besteden. Jan heeft 40 jaar ervaring in de lichtindustrie en werkte o.a. als vicepresident bij Philips. Met de Good Light Group zet hij zich zonder winstoogmerk in voor goed licht op de juiste momenten. Dat goede licht is er buiten, maar ook binnen dicht bij een raam of met elektrisch licht dat daglicht nabootst.

In tegenstelling tot de overige activiteiten verloopt de aanmelding voor deze masterclass via een aparte Fontys-webpagina. De aanmeldbutton hieronder brengt je naar het juiste formulier.

Ontdek in deze sessie hoe je een sterker professioneel ‘zelf’ ontwikkelt zonder je betrokkenheid te verliezen. Vanuit een existentieel-filosofische invalshoek leer je hoe je ruimte creëert tussen wie je bent als mens en wie je wilt zijn als professional. In die ruimte ligt een vorm van weerbaarheid die cruciaal is voor veerkracht en vaak over het hoofd wordt gezien. 

Tijdens deze inspirerende bijeenkomst ga je praktisch aan de slag met het expliciteren van jouw professionele identiteit. Door reflectie en interactieve werkvormen ervaar je hoe je externe druk niet absorbeert, maar hanteert vanuit vrijheid en kracht. Je gaat naar huis met inzichten en handvatten om deze weerbaarheid direct toe te passen in jouw werkcontext.

YIN YOGA is een rustige, langzame practice die de diepe bindweefsels aanpakt, zoals ligamenten en gewrichten. Door houdingen langer vast te houden, verbeter je je flexibiliteit, laat je spanning los en ontwikkel je een diep gevoel van ontspanning en innerlijke rust. Kom op tijd naar de yogales om rustig te kunnen beginnen en het maximale uit je practice te halen. Breng een handdoek en warme kleding mee voor de cooling-down.

Doe mee met de hardlooptraining van onze atletiekvereniging Asterix! We beginnen de training met een leuke gezamenlijke warming-up. Daarna splitsen we ons op in hardlopers en technische atleten (sprint, springen, werpen, hordenlopen). Elke groep gaat verder met een warming-up die is afgestemd op hun discipline. De hardlopers gaan vervolgens verder met een intervaltraining, terwijl de technische groepen zich richten op het oefenen van hun specifieke disciplines. Tot slot komt iedereen weer bij elkaar voor een korte cooling-down.

Een leuke en energieke workout met goede muziek, gericht op het versterken en vormen van je benen, billen en buik voor een sterker en strakker lichaam! Geschikt voor alle niveaus. 

Kom op tijd, want er zijn veel materialen nodig en de docent zal wat instructies geven.
Schone binnenschoenen en een handdoek zijn verplicht!

Altijd al eens willen golfen maar weet je niet waar je moet beginnen? Kom langs bij onze open training en krijg een introductie les door een PGA PRO. Je hoeft zelf niks mee te nemen.