Woensdag 14 januari

Versterk, rek en geef jezelf nieuwe energie. Doe mee met onze Pilatesles om je core te versterken, je flexibiliteit te verbeteren en je top te voelen! Kom op tijd om het meeste uit je les te halen. Een handdoek is verplicht.

Tijdens de Welzijnsdagen kun je terecht voor ontspannende massages. De massages worden uitgevoerd door fysiotherapiestudenten met al de nodige ervaring. Een echte win-win situatie dus; voor jou is het een fijne manier om even op te laden en bewuster met je lichaam bezig te zijn en voor de studenten een waardevolle en praktijkgerichte leerervaring.

Wil je graag meer inzicht krijgen in je gezondheidsstatus en professioneel advies krijgen. Kom dan naar onze health check waar met moderne apparatuur een gezondheidsmeting wordt verricht.

Voor studenten en medewerkers van Fontys is er iedere week de mogelijkheid om deel te nemen aan een fysiotherapeutisch assessment en advies. 
Zie website voor meer informatie Fontys Centre of Health & Movement

Fontys Urban Active is een groepsles in crossfit-stijl. Tijdens deze les verbeter je je uithoudingsvermogen, kracht, krachtuithoudingsvermogen en je techniek van complexe oefeningen. De les begint met een warming-up om je voor te bereiden op de workout, waarbij je nog aanwijzingen en/of korte techniek uitleg krijgt over de oefeningen.

Hierna starten we met de 'Workout Of the Day' (WOD). Tijdens dit onderdeel ga je een mix doen van cardio, kracht en explosieve oefeningen. De les sluiten we af met een cooling down.

De les is bedoeld voor iedereen. Indien nodig worden de oefeningen aangepast.

NOTE: Deze les wordt wekelijks aangeboden aan studenten en medewerkers van Fontys!

* Je meld je aan bij de instructeur Eduard Croese.

Ontdek in deze sessie hoe je een sterker professioneel ‘zelf’ ontwikkelt zonder je betrokkenheid te verliezen. Vanuit een existentieel-filosofische invalshoek leer je hoe je ruimte creëert tussen wie je bent als mens en wie je wilt zijn als professional. In die ruimte ligt een vorm van weerbaarheid die cruciaal is voor veerkracht en vaak over het hoofd wordt gezien. 

Tijdens deze inspirerende bijeenkomst ga je praktisch aan de slag met het expliciteren van jouw professionele identiteit. Door reflectie en interactieve werkvormen ervaar je hoe je externe druk niet absorbeert, maar hanteert vanuit vrijheid en kracht. Je gaat naar huis met inzichten en handvatten om deze weerbaarheid direct toe te passen in jouw werkcontext.

YIN YOGA is een rustige, langzame practice die de diepe bindweefsels aanpakt, zoals ligamenten en gewrichten. Door houdingen langer vast te houden, verbeter je je flexibiliteit, laat je spanning los en ontwikkel je een diep gevoel van ontspanning en innerlijke rust. Kom op tijd naar de yogales om rustig te kunnen beginnen en het maximale uit je practice te halen. Breng een handdoek en warme kleding mee voor de cooling-down.

Een leuke en energieke workout met goede muziek, gericht op het versterken en vormen van je benen, billen en buik voor een sterker en strakker lichaam! Geschikt voor alle niveaus. 

Kom op tijd, want er zijn veel materialen nodig en de docent zal wat instructies geven.
Schone binnenschoenen en een handdoek zijn verplicht!