Zelf aan de slag
Zelf aan de slag
Met je Fontys-account kun je gratis gebruikmaken van online zelfhulpmodules (e-health).
Stress
Stress hoort bij het leven en dus ook bij studeren. Lukt het niet om je stresslevel weer te laten zakken? Heb je vaak last van een gespannen gevoel? Dan is dit jouw ‘wake-up call’ om hier iets aan te gaan doen. In deze module onderzoek je waar jouw stress vandaan komt, leer je het herkennen en pak je de oorzaak aan.
naar module Stress
Werkstress
Combineer jij studeren met een (bij)baan? Dat kan stress opleveren. Af en toe stress is normaal, maar als je vaak werkstress ervaart — doordat je weinig energie uit je werk haalt en veel negatieve aspecten ervaart — is het tijd voor actie. Deze module helpt je stressignalen te herkennen met duidelijke uitleg en praktische oefeningen.
naar module Werkstress
Veerkracht
Wil je sterker omgaan met tegenslagen? Deze module helpt je begrijpen waarom je reageert zoals je doet. Zo leer je veerkracht opbouwen voor de toekomst.
naar module Veerkracht Werkboek veerkracht (download)
Werkgeluk
Europeanen werken gemiddeld 37,5 uur per week – een groot deel van je leven. Ben jij gelukkig tijdens die uren? Deze module helpt je ontdekken wie je bent, wat je drijft en hoe je beter omgaat met stress. Zo werk je aan meer werkgeluk.
naar module Werkgeluk
Hoogsensitiviteit
Deze module helpt je omgaan met prikkelgevoeligheid door hoogsensitiviteit. Met praktische tips, oefeningen en uitleg krijg je inzicht in jouw prikkelverwerking, signalen van over- en onderprikkeling, en manieren om in balans te blijven met aandacht, zelfcompassie en zelfzorg.
naar module Hoogsensitiviteit
Let op! Deze module kan ook nuttig zijn als je niet hoogsensitief bent. Iedereen heeft er wat aan om met prikkels om te leren gaan. Daarnaast zijn er ook andere redenen bekend waarom je sensitiever kan zijn voor prikkels, zoals autismespectrumstoornis (ASS), aandachtstekortstoornis met hyperactiviteit (ADHD), hersenletsel en (chronische) stress.