Omgaan met eenzaamheid

Wat is eenzaamheid? 

Er zijn twee soorten eenzaamheid: emotionele en fysieke eenzaamheid (sociaal isolement).

Bij emotionele eenzaamheid lukt het niet om op emotioneel vlak verbinding te maken met anderen. Soms heb je het gevoel dat anderen je niet begrijpen.

Fysieke eenzaamheid of sociaal isolement betekent dat iemand geen of weinig sociale contacten heeft, bijvoorbeeld door een verhuizing. Beide vormen kunnen ook samen voorkomen.

Wat kun je eraan doen? 

Als je je eenzaam voelt, vraag jezelf dan af: heb ik te weinig mensen om me heen of vind ik het moeilijk om echt contact te maken? Of misschien beide?

Als je te weinig mensen om je heen hebt, probeer dan actief anderen op te zoeken. Een gedeelde interesse kan helpen, zoals een sportclub, studievereniging of cursus. Ook vanuit Fontys zijn er initiatieven om met andere studenten in contact te komen.

Als je moeite hebt met echt contact maken, vraag jezelf dan af waarom dit lastig is. Misschien komt het door gebeurtenissen uit het verleden of ben je van nature verlegen. Verschillende factoren kunnen een rol spelen. Oefen met contact maken door bijvoorbeeld iets meer over jezelf te vertellen aan iemand bij wie je je veilig voelt. Jezelf openstellen is een goede manier om verbinding te maken met een ander.