Over zelfvertrouwen
Wat is zelfvertrouwen?
Zelfvertrouwen betekent dat je gelooft in jezelf en in wat je kunt. Je durft uitdagingen aan te gaan, ook als iets spannend is. Zelfvertrouwen helpt je om beter met onzekerheid en moeilijke situaties om te gaan.
Omgaan met emoties en onzekerheid
Als mens worden we geboren met basisemoties, zoals angst en onzekerheid. Als baby weten we nog niet hoe we hiermee moeten omgaan. Door contact met ouders of verzorgers leren we emoties herkennen en ermee omgaan.
Angst en onzekerheid zijn normaal. Maar als je er moeilijk mee omgaat, kunnen ze je in de weg zitten. Soms gebeurt dat in een bepaalde levensfase of situatie, bijvoorbeeld bij een nieuwe studie, stage of verandering in je leven.
Uitingsvormen
- Schaamte
- Faalangst
- Perfectionisme
- Narcisme
- Machogedrag
- Uitstelgedrag
- Lichamelijke klachten
- Depressieve klachten
- Vermijdingsgedrag
Wat kun je doen?
Zelfvertrouwen begint met het herkennen en accepteren van je angst. Dat is niet altijd makkelijk. Vaak merk je niet eens hoe je met je angst omgaat, omdat het een gewoonte is geworden.
- Sta stil bij je gevoelens. Probeer te merken wanneer je je onzeker of bang voelt
- Praat erover met iemand die je vertrouwt. Denk aan een vriend(in), ouder, studentcoach of psycholoog. Vaak zijn we zelf blind voor onze eigen coping, omdat het zo'n automatisme is Anderen kunnen je helpen om je gevoelens beter te begrijpen.
- Wees geduldig met jezelf. Je hoeft niet alles meteen te veranderen. Kleine stappen helpen ook
- Vergelijk het met leren fietsen. In het begin is het lastig, maar met oefening gaat het steeds beter
Zelfvertrouwen groeit als je leert omgaan met je angst, stap voor stap.
